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Comprendre la visualisation comme technique de gestion du stress La visualisation se révèle être une technique de gestion du stress particulièrement efficace. En psychologie, elle se définit comme un processus mental consistant à créer des images positives ou apaisantes dans l’esprit. Cela permet de réduire le stress en modifiant la perception de situations stressantes. Mécanismes […]

Introduction à la relaxation autogène La relaxation autogène est une technique de relaxation puissante qui utilise l’auto-suggestion pour induire un état de calme et de confort. Développée dans les années 1920 par le médecin allemand Johannes Schultz, cette méthode bénéficie d’une longue histoire de succès dans la gestion de la douleur et de l’anxiété. La […]